Zadbaj o zdrowie

Co to jest cholesterol i skąd się bierze ?
Cholesterol razem z trójglicerydami i kwasami tłuszczowymi tworzy tzw. lipidy, które krążą we krwi między tkankami i narządami, stanowiąc część składową komórek. Cholesterol to substancja, która jest niezbędna do utrzymania czynności układu nerwowego, skóry, mięśni, wątroby, jelit i serca. (...)

Cholesterol zawarty w diecie - ten, który spożywamy - dostarczają produkty pochodzenia zwierzęcego (pełne mleko, ser, mięso, jaja). Poza tym cholesterol znajdujący się we krwi jest produkowany przez wątrobę. Tylko 30% cholesterolu krążącego we krwi pochodzi ze spożywanych pokarmów, ale jest to wystarczająco dużo, aby spowodować poważne problemy. Mimo, że cholesterol jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, jego nadmiar może odkładać się w tętnicach, utrudniając swobodny przepływ krwi.

Jak cholesterol wpływa na nasz organizm ?
U wielu chorych stwierdza się, niezależnie od podwyższonego poziomu cholesterolu, jednoczesne występowanie wielu innych czynników, które zwiększają ryzyko chorób układu krążenia. Do tych czynników ryzyka należą: nadciśnienie tętnicze, nadwaga i otyłość, brak wysiłku fizycznego, cukrzyca. Czynniki te zwiększają ryzyko rozwoju miażdżycy polegającej na odkładaniu się wzdłuż wewnętrznych ścian tętnic całego organizmu złogów cholesterolu, co powoduje ich zwężenie. Jeżeli zwężenie dotyka tętnic wieńcowych, mówimy o rozwoju choroby wieńcowej. Zwężenie to utrudnia dopływ krwi do serca, powodując jego niedokrwienie i grozi całkowitym zablokowaniem tętnicy wieńcowej przez skrzep krwi, czyli zawałem.

Leczenie podwyższonego poziomu cholesterolu.

* DIETA
Leczenie podwyższonego poziomu cholesterolu rozpoczyna się zawsze od włączenia diety, która opiera się oczywiście na ograniczeniu spożycia pokarmów bogatych w cholesterol i zwiększeniu spożycia pokarmów bogatych we włóknik (chude mięso, owoce, warzywa). U niektórych chorych skuteczność samej diety jest wystarczająca, jednak wielu wymaga włączenia leków równocześnie z dietą.

* ZWIĘKSZENIE AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ
Regularna aktywność fizyczna w korzystny sposób wpływa na stężenie lipidów, w tym cholesterolu. Wskazane są ćwiczenia fizyczne o umiarkowanym natężeniu (jazda na rowerze, bieganie, pływanie) przez 30-60 minut wykonywane 3-4 razy w tygodniu.

* LEKI OBNIŻAJĄCE STĘŻENIE CHOLESTEROLU WE KRWI
Niestety często dieta i wysiłek fizyczny nie są w stanie doprowadzić do pożądanych stężeń cholesterolu. Wówczas należy włączyć leki - jakie ? - najlepiej poradzić się lekarza specjalisty kardiologa.
 

Artykuł opracowany na podstawie ulotki informacyjnej PAHADS 1 (program edukacyjny).